Pomimo tego, że wiele ludzi nie przywiązuje w żaden sposób uwagi do swojej wagi, to masa ciała jest niezwykle ważna. To przecież ona w pośrednio jest wyznacznikiem naszego stanu zdrowia i kondycji ciała. Co uczynić, aby osiągnąć właściwą wagę? Co zrobić w sytuacji, kiedy jest ona zbyt duża?
Sporo ludzi stawia sobie z tego powodu pytanie: jak zrzucić zbędne kilogramy i co uczynić, aby utrzymać właściwą masę ciała. W wielu wypadkach winę za zbyt dużą masę ciała i brak kondycji przerzuca się na uwarunkowania genetyczne i nie podejmuje najmniejszych kroków, żeby osiągnąć wagę, która nie tylko przyniesie dobre wymodelowanie figury, ale również zapewni nam lepsze zdrowie.
Od czego zależy waga ciała?
Wbrew pozorom waga naszego ciała jest zależna tylko od nas! Internet pełen jest przykładów kobiet, które mając dużo ponad 100 kilogramów w kilka miesięcy potrafiły pozbyć się nadprogramowych kilogramów i osiągnąć idealny współczynnik masy do wzrostu (współczynnik BMI).
Jak jednak zrzucić zbędne kilogramy?
Podstawą pozbycia się nadprogramowych kilogramów jest prawidłowa, zbilansowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Wszystkie poradniki, które sugerują, że samą dietą, albo samą aktywnością fizyczną można stracić na wadze, są tylko poradnikami z nazwy. Nasze ciało potrzebuje zarówno odpowiednich ćwiczeń, które pozwolą na pozbycie się posiadanej już tkanki tłuszczowej, a równocześnie wzmocnienie mięśni i wymodelowanie całej sylwetki, jak również dostarczania mu jedynie niezbędnych substancji w diecie – istotna jest tutaj rezygnacja z wielu produktów, na przykład słodyczy, białego pieczywa, czy mąki pszennej, czy także innych produktów zawierających cukier (napoje słodzone).
Czy warto?
Podsumowując, jeśli pragniemy zrzucić zbędne kilogramy to konieczne jest duże samozaparcie! Dobrze zasięgnąć porady eksperta w dziedzinie dietetyki, który konkretnie pod nasz metabolizm rozpisze dietę, a przez to efekty będą najszybciej widoczne! A o to przecież chodzi!