17 lutego 2018 Brak komentarzy admin Mama Fit , , ,

Nadwaga to jedna z najpoważniejszych dolegliwości w dzisiejszym świecie. Błyskawiczne tempo życia, brak czasu sprawia, że nie mamy czasu na przygotowywanie zdrowych dań. Fast foody, gotowe mrożonki, przetworzone produkty, potrawy instant służą nadplanowym kilogramom.
Jak zwalczyć nadprogramowe kilogramy? To pytanie zadaje sobie cały czas mnóstwo osób na całej kuli ziemskiej. Od czego zacząć? Co pozwoli nam sprawnie pozbyć się niepotrzebnych kilogramów?
Nie wątpliwie niezbędna jest aktywność fizyczna. Aktualnie mamy mnóstwo szans, aby zorganizować sobie znakomity trening.
Można chodzić na siłownię, a tam pod okiem trenerów etapowo oraz cyklicznie pozbywamy się nadprogramowych kilogramów. Niestety siłownia jest dla niektórych kosztowna oraz czasochłonna.
Świetnym pomysłem dla ludzi, którzy nie mogą pozwolić sobie na dłuższe wyjście z domu są płyty DVD lub programy komputerowe z programami do ćwiczeń stworzone przez fachowców.
Ćwiczyć można właściwie wszędzie, w czasie spaceru lub też w trakcie biegania.
Treningi wywołują także przyrost tkanki mięśniowej, a to z kolei przyczynia się do błyskawicznej przemiany materii.
Również należyty sposób odżywiania jest bardzo znaczący. Powinno się zmienić aktualne nawyki żywieniowe.
Wyłączyć z diety przetwory mączne, smażone, słodycze i napoje wysokoprocentowe, a konkretnie piwo.
W naszej kuracji powinny górować nieprzetworzone warzywa a także owoce, kasze, chude białe mięso, nabiał oraz ryby.
Dania powinny być rozmaite oraz spożywane o tym samych porach.
Prawidłowe jest spożywanie od 4-5 regularnych potraw w odstępach 3-4 godziny.
Doskonałe wyniki w walce z otyłością daje połączenie zbilansowanej diety z regularna aktywnością fizyczną.