Szybki, odchudzający obiad

Aktualnie wszyscy żyjemy w biegu, bowiem wolnego czasu mamy coraz mniej. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że nie chcemy go marnować np. na pichcenie. Przez to konsumujemy błyskawicznie potrawy, które lokują się nam w boczkach. Na szczęście taki zdrowy obiad zupełnie nie musi być bardzo czasochłonny. Jeżeli chcemy,

Co może zawierać obiad osób na diecie?

17 lutego 2018 Brak komentarzy admin Mama Fit , , ,

Uznaje się w naszym społeczeństwie, że to właśnie obiad jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całej doby. Gdy więc tylko mija południe i dochodzi godzina trzynasta, prawie wszyscy planujemy, żeby zjeść coś obfitego, pożywnego i smacznego. Jeżeli jednak jesteśmy na diecie, powinniśmy stworzyć dietetyczny obiad. A jak powinien wyglądać? Nasz obiadowy

Małokaloryczne przekąski

Któż z nas nie kocha słodyczy! Ubóstwiamy po nie sięgać by naprawić sobie humor, w czasie spotkań z przyjaciółmi czy oglądania telewizji, aczkolwiek chociaż jest to relaksujące, tego typu nawyki są bardzo niezdrowe. Nadmiar cukru, tłuszczu i kalorii, których pełne są klasyczne desery, może przysłużyć się do nadwagi, cukrzycy albo

Zdrowe przegryzki

14 lutego 2018 Brak komentarzy admin Mama Fit , , ,

Całkiem sporo osób zjada przekąski różnego typu. Zaspokajają one uczucie głodu i można je spożyć w zasadzie wszędzie. W sklepach nie brak chipsów, wafelków czy paluszków. Czy istnieje dla nich jakaś zdrowa alternatywa? Polacy bardzo lubią słodycze, sięga po nie aż 91% osób.

Zdrowe żywienie – kilka głównych zasad

14 lutego 2018 Brak komentarzy admin Mama Fit , ,

Zdrowy sposób odżywiania polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu kompleksu niezbędnych dla niego składników pokarmowych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Wiele z nich zawartych jest w warzywach i owocach. Zaleca się aby stanowiły one podstawę każdej dobrze zbilansowanej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najnowsze wyniki